Únava je vcelku přirozený stav, kdy náš organismus potřebuje dodat energii. Způsoby, jak energii získat jsou různé. Asi první, co nás napadne jako zdroj energie je strava a spánek.
Část mých klientů na terapeutických setkáních či kurzech mluví o tom, jak je řád a systém pro jejich dny důležitý, jak vnáší do jejich dnů jistotu a zklidnění. Když mluvíme o tom, v čem jsou změny pro náš mozek a tělo důležité, tak jsou trochu nedůvěřiví.
Strava je palivo pro tělo a mozek, zároveň je prostředkem ke sdílení a vzájemnosti mezi lidmi. Ze stravy se v posledních letech stalo velké téma. Co jíst, jak jíst, kdy a proč, v jaké kvalitě a v jakém poměru, co kombinovat a co vyloučit?
Každý stravovací směr má své pro i proti. Dnes se chci zaměřit na součást stravy, která má pozitivní vliv na psychiku, zvláště pak na depresi.
