Některé psychické obtíže jsou spojeny s tím, že nás naše emoce a často i myšlenky ovlivňují takovým způsobem, že se vzdalujeme od toho, jací chceme být, čeho chceme dosáhnout, jak se chceme chovat či jednat.
Psychoterapie podle nejnovějších výzkumů má prokazatelné účinky na změny mozkové činnosti. Náš mozek je neuroplastický a díky vedené psychoterapii se dokáže rychleji a efektivněji měnit a přizpůsobovat novým podmínkám.
Únava a vyčerpání je jednou z příčin deprese a zároveň jejím projevem. Deprese v mnoha případech propukne právě na základě toho, že se přetížíme, psychicky i fyzicky.
Byliny jsou jednou z přirozených možností, jak posílit svou duševní pohodu, jak se posílit v těžkých životních obdobích nebo jak např. zmírnit psychickou nebo fyzickou nepohodu.
Pohyb je život. Bez pohybu je život velmi omezený. Jde nám především o intenzitu pohybu a jeho pravidelné zařazování do běžného života kvůli jeho vlivu, který má na náš život.
Únava je vcelku přirozený stav, kdy náš organismus potřebuje dodat energii. Způsoby, jak energii získat jsou různé. Asi první, co nás napadne jako zdroj energie je strava a spánek.
Strava je palivo pro tělo a mozek, zároveň je prostředkem ke sdílení a vzájemnosti mezi lidmi. Ze stravy se v posledních letech stalo velké téma. Co jíst, jak jíst, kdy a proč, v jaké kvalitě a v jakém poměru, co kombinovat a co vyloučit?
Každý stravovací směr má své pro i proti. Dnes se chci zaměřit na součást stravy, která má pozitivní vliv na psychiku, zvláště pak na depresi.
