Jedním z velmi častých strachů je strach ze selhání. Jak s perfekcionismem souvisí deprese a proč je těžké to změnit? Být perfektní je totiž strach z toho, že pokud selžu nebo nebudu dokonalý, potom mě druzí odmítnou, nebudou si mě vážit, vysmějí se mi, nebudou mě uznávat nebo dokonce milovat.
A právě zde se nejčastěji potkává deprese s perfekcionismem. Jsme vyčerpaní z neustálé snahy o dokonalost, vystrašení ze selhání a obáváme se, že si nezasloužíme být milováni, protože nejsme perfektní.
„Léčím se s depresí a necítím se dobře. Beru antidepresiva. A jednou měsíčně chodím na psychoterapii. Zpočátku to bylo dobré, bolest ustoupila, měl jsem více chuti do běžných činností, únava se zmírnila, spal jsem lépe, temnota se prosvětlila, beznaděj pomalu ustupovala.
Naše vztahy prochází během života různými proměnami. Dynamika vztahů je komplikovaná i v časech dobrých. Zároveň potřebujeme naše vztahy prožívat, realizovat. Bez nich je náš život náročný.
Mozek nám umožňuje všechny zásadní procesy v našem životě, díky mozku myslíme, učíme se, prožíváme emoce a dokážeme si představit budoucnost nebo se vracet do minulosti.
Konec roku se blíží a s ním i rekapitulace toho, co přinesl a možná i plánování roku dalšího. Jak si vytvořit plán, který má šanci na úspěch a především, jak neztratit motivaci dlouhodobě?
